PC筋トレーニングを、
AIと毎日続ける
アプリ。

人に言いにくいことも、話せる

パートナーには、いつでも話しかけられます。病院に行くべきか、薬にはどんなものがあるか、食事で気をつけることは何か。運動以外のことも、研究でわかっていることをもとに答えます。「今週は忙しい」「もう少し軽くしたい」と伝えれば、プランも組み直します。返事は短く、ひとつずつ届くので、チャットのように気軽にやりとりできます。

話した内容は短いメモ（最大30件）として端末の中に残り、次の会話に生かされます。メモは設定画面でいつでも見たり消したりできます。

AIは病気の診断や治療はできず、答えに誤りが含まれることもあります。症状が気になるときは医療機関に相談してください。

終わるたびに、きつさを答える

トレーニングのあとに「楽だった／ちょうどいい／きつかった」を選ぶと、その答えと週ごとのふり返りで、次の強さが上がったり下がったりします。筋トレの強さは9段階。今日は短くする、今日は休む、もいつでも選べます。

食べたものは「食事」タブに

パートナーに食事の写真を送ると、食べたものと量を読み取り、日本食品標準成分表をもとに栄養を計算して「食事」タブに記録します。半分だけ食べた、2人で分けた、朝食ではなく昼食だった、前の日の分だった、といったことは、あとから「直す」で変えられます。食事ごとに、栄養バランスと男性向けの栄養素の2つをS〜Dでランク付けするので、その食事の傾向がひと目で分かります。

アルギニン・亜鉛・マグネシウム・ビタミンD・EPA・DHAは、1日の合計を目安と並べて表示します。亜鉛・マグネシウム・ビタミンDは国の推奨量や目安量と、公的な目安がないアルギニンは成人が食事からとっている平均的な量（1日約4.4g、米国の全国調査）と比べます。何食か記録がたまると、野菜・食物繊維・ビタミンD・EPA・DHAなど普段の食事で少なめの栄養素と、足すならどの食べ物かを教えてくれます。「亜鉛は肉や魚と一緒に」「ビタミンDは油を含む食事と一緒に」といった、とり方のひとことも添えます。エネルギーとたんぱく質の目安は、身長・体重・ふだんの活動量に合わせて変わります。栄養素の名前をタップすると、体の中での働き・1日の目安・多く含む食べ物を確かめられます。

ランクと目安は、公的な目安をもとにした一般的なもので、体への効果や、あなたに必要な量を示すものではありません。記録と写真は端末の中だけに保存されます。